Vysoký krvný tlak už dávno nie je len chorobou seniorov. Lekári bijú na poplach práve teraz, pri príležitosti Svetového dňa hypertenzie, ktorý pripadá na 17. mája. V Česku rastie generácia, ktorá je objektívne chorejšia ako jej rodičia. Ako informuje portál Blesk.cz, hlavným dôvodom je drastický úbytok pohybu a nezdravý životný štýl. Odborníci upozorňujú, že hypertenzia spočiatku vôbec nebolí, no patrí aktuálne k najväčším zdravotným hrozbám. Jej výskyt sa navyše neúprosne presúva do stále mladších vekových kategórií.

Generácia päťdesiatich metrov

Dnešní mladí ľudia môžu mať na prvý pohľad rovnakú hmotnosť ako ľudia v minulosti. Realita pod povrchom je však znepokojujúca – zloženie ich tela je diametrálne odlišné. Majú oveľa viac tuku a len minimálne vyvinuté svaly. Odborníci za to často označujú chýbajúci prirodzený pohyb. Pre mnohých ľudí predstavuje jedinú dennú aktivitu tých päťdesiat metrov cesty k autu a späť. Práve tento jav dal vzniknúť pojmu "generácia päťdesiatich metrov".

Prof. MUDr. Jitka Mlíková Seidlerová, Ph.D., predsedníčka Českej spoločnosti pre hypertenziu, varuje: "Rastie nám generácia, ktorá je objektívne chorejšia, a pokiaľ tento trend nezmeníme, ponesie si do dospelosti veľmi vážne následky." Jej slová sú jasným signálom, že problém sa netýka len starších ročníkov, ale celej spoločnosti.

Deti sú trikrát obéznejšie ako pred tridsiatimi rokmi

Čísla hovoria jasne a sú skutočne alarmujúce. Podľa globálnych dát stúpol podiel detí s nadváhou a obezitou medzi rokmi 1990 a 2023 z 10 % na 30 %. Tento trend je výrazne badateľný aj v Českej republike. Vedie k tomu, že sa u ľudí neúmerne skoro objavujú prvé príznaky kardiometabolických porúch, čo extrémne zaťažuje celý zdravotný systém.

Nekompenzovaná hypertenzia má závažné dôsledky. Vedie k rýchlemu rozvoju srdcového zlyhania, k nezvratnému poškodeniu obličiek a je hlavnou príčinou infarktov aj mozgových príhod. Práve preto odborníci zdôrazňujú, že včasná prevencia a pravidelné meranie krvného tlaku môžu zachrániť životy.

Výhovorky na gény? Lekári ich odmietajú

Mnohí pacienti sa radi vyhováraju na to, že vysoký tlak majú v rodine a nedá sa s tým nič robiť. Vplyv genetiky však ľudia podľa odborníkov výrazne preceňujú. Monogénne podmienená hypertenzia, teda tá spôsobená mutáciou jediného génu, sa v Česku týka najviac stoviek pacientov a je mimoriadne vzácna.

Ako funguje genetika v praxi

Až v 90 % prípadov nie je možné určiť jednu jasnú príčinu vysokého krvného tlaku. Ide o zložitú dedičnosť stoviek génov, ktoré reagujú na vonkajšie vplyvy. Profesorka Mlíková Seidlerová to vysvetľuje takto: "Genetika u absolútnej väčšiny ľudí funguje len ako spínač, ktorý aktivujeme až my sami vo chvíli, keď k tomu dáme impulz nezdravým životným štýlom."

Zmena návykov môže oddialiť lieky o niekoľko rokov

Podľa profesorky Mlíkovej Seidlerovej platí, že ak pacient radikálne zmení svoje návyky, začne sa hýbať a zredukuje váhu, dokáže potrebu užívať lieky oddialiť aj o niekoľko rokov. Na zníženie rizika je tiež nevyhnutné dbať na správne zvolenú stravu a nezabúdať na pravidelné meranie krvného tlaku. Tieto kroky pritom nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie ani veľké finančné výdavky.

Čo môžete urobiť pre svoje zdravie

Hypertenzia je tichý zabijak práve preto, že dlho nepôsobí žiadne bolesti ani viditeľné príznaky. O to dôležitejšie je konať preventívne. Odborníci odporúčajú niekoľko základných krokov, ktoré môžu výrazne znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku:

• Pravidelný pohyb zaradený do každodenného života
• Redukcia nadváhy a udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti
• Správne zvolená strava
• Pravidelné meranie krvného tlaku

Svetový deň hypertenzie, ktorý si každoročne pripomíname 17. mája, je príležitosťou zamyslieť sa nad vlastným životným štýlom. Varovanie odborníkov je jasné: čakať na príznaky je neskoro. Prevencia a včasná zmena návykov sú jediným spoľahlivým nástrojom, ako sa tichému zabijakovi postaviť.