Nenávisť k pondelku možno nie je len vo vašej hlave. Vedci zistili, že návrat do pracovného rytmu po víkende dokáže telu poriadne zamiešať karty. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí v pondelok pociťujú úzkosť, majú výrazne vyššiu hladinu stresového hormónu. Zaujímavé je, že podobný efekt sa netýka len pracujúcich, ale aj dôchodcov. Ako informuje portál Blesk, analýza viac ako 10-tisíc pacientov v Írsku dokonca odhalila vyšší počet najzávažnejších infarktov práve na začiatku týždňa.

Sociálny jet lag mení biologické hodiny

V piatok večer si trochu doprajete, cez víkend si pospíte dlhšie a máte pocit, že doháňate spánkový dlh. Telo to však vníma úplne inak. Vnútorné biologické hodiny sa posunú a pondelňajší budík potom pôsobí ako krutý návrat z inej reality. Odborníci tento jav označujú ako sociálny jet lag. Platí, že čím väčší je rozdiel medzi víkendovým a pracovným vstávaním, tým tvrdší môže byť pondelňajší náraz na organizmus. Nejde pritom len o rannú unavenosť a rozlámanosť tela.

Vyššia hladina stresového hormónu

Čo ukázal výskum

Vedci sledovali viac ako 3 500 ľudí a zistili, že tí, ktorí v pondelok pociťujú úzkosť, majú približne o 23 percent vyššiu hladinu stresového hormónu kortizolu. Prekvapivé je, že tento efekt sa netýka iba pracujúcich ľudí, ale aj tých, ktorí sú už na dôchodku. Pondelok teda dokáže rozhodiť takmer kohokoľvek, bez ohľadu na to, či v tento deň chodí do práce.

Súvislosť so srdcom

Analýza viac ako 10-tisíc pacientov v Írsku ukázala, že práve v pondelok sa objavilo približne o 13 percent viac prípadov najzávažnejšieho typu infarktu než v iné dni týždňa. Vedci netvrdia, že pondelok priamo spôsobuje infarkt, no naznačujú, že svoju úlohu môže zohrávať kombinácia narušeného spánku, stresu a náhleho návratu do pracovného kolobehu.

Najviac trpia nočné sovy

Najhoršie môžu pondelok znášať takzvané sovy, teda ľudia, ktorí sú zvyknutí chodiť spať neskoro a ráno dlhšie spať. Ich telo sa s náhlym skorým vstávaním vyrovnáva ťažšie, takže pondelňajší budík pre nich predstavuje obzvlášť krutý stret s realitou. Kombinácia posunutého spánkového režimu a návratu do práce tak môže byť pre tento typ ľudí ešte náročnejšia než pre bežnú populáciu.